Stress- und Emotionsregulation

Sie sind in Ihrem Beruf vielfältigen Anforderungen ausgesetzt und tragen Verantwortung. Abends fühlen Sie sich ausgepowert. Das hat auch Auswirkungen auf Ihre Stress- und Emotionsregulation. Wir leben in Resonanz mit unserem Umfeld und so werden auch Ihre Verhaltens- und Reaktionsmuster von ihrem Umfeld wahrgenommen und Sie erhalten daraufhin wieder Feedback. Wie also damit umgehen? Selbstreflexion und das bewusst machen der einzelnen Faktoren der persönlichen Stress- und Emotionsregulation sind dafür wichtige Schritte.

Inhalte:
- Selbstbild und Fremdbild: Das eigene Denk- und Kommunikationsverhalten reflektieren
- Einfluss von innerer Haltung auf Auftreten, Stimme und Wirkung
- Grundlagen zwischenmenschlicher Kommunikation, Kommunikationstechniken, das konstruktive Gespräch, Feedback, durch nonverbale Signale souverän kommunizieren
- Selbstreflexion, Stressmanagement, mit eigenen Ressourcen und Grenzen positiv umgehen
- Klare Botschaften senden, mögliche Konfliktmotive eruieren, Konfliktarten und Typen kennen, Konfliktlösungsmodelle und Strategien im Umgang mit Kindern und Jugendlichen
- die vier Komponenten der GFK

Ziel der Veranstaltung:
- Weiterentwicklung von Grundlagen bzgl. Kommunikation
- Kennenlernen von Werkzeugen für den Einsatz in Arbeitsalltag
- Lernen, Gespräche wertschätzend zu gestalten
- Sie bekommen Feedback zu Ihrem kommunikativen Verhalten
- Sie erhalten Inputs wie Sie souverän auftreten können